Новое в мире Ultimate Frisbee

Холодный Минск, жаркий "Минск"

Минск встретил морозами на улице (минус 15) и холодными залами, но как же было жарко! Практически каждый матч был напряженным, интересным, захватывающим. Команды уровнем пониже с лихвой компенсировали недостаток класса желанием победить и принципиальной неуступчивостью перед любым соперником. Турнир изобиловал самоотверженными лейаутами, столкновениями со стенами и высокими скоростями. Практически каждая игра держала в напряжении до последнего розыгрыша, преимущество в начале матча могло быстро растаять после тайм-аута соперников.

Вся статья →

Народное эхо. Фрисби в Беларуси

Eat & drink smart

На выходных брат попросил за него сходить на лекцию по спортивному питанию, которую проводил для его легкоатлетического клуба диетолог, работающий с олимпийцами и триатлонистами.

• Шоколадное молоко, которое сейчас активно рекламируют как лучший спортивный напиток - полный отстой, тк абсолютно ненатурально. Лучше самому смешать молоко и натуральный какао порошок, полезней будет
• Сок в упаковках вреден тк полон косерванотов а также не сохранил полезных веществ. Плюс противостоит усваиванию витамина С от других продуктов
• Gatorade G2 Perform - настоящий обман и трата денег
• Сколько нужно пить в день - вес в фунтах / 2 = количество унций в день (8 унций = 1 чашка = 250мл). Плюс на каждый час тренировок по 500-1000мл в зависимости от того сколько теряешь
• Самый лучший спортивный напиток - чистое какосовое молоко
• Никогда не упортребляй спортивные напитки или еду вне тренировок и соревнований
• Рыбий жир полезен от восполений и травм, а сахар наоборот способствует
• Греческий йогурт содержит в два раза больше белка чем обыкновенный (только чистый, без разных вкусов)
• и еще много много других полезных и интересных советов и фактов